您现在的位置是:首页 > 魅力女性 > 女性妆容女性妆容
42式太极拳带口令背面邱慧芳(学练什么式太极拳好)
锦洛洛生活网2023-12-20 16:10:29女性妆容人已围观
简介42式太极拳带口令背面邱慧芳(学练什么式太极拳好),这篇文章给大家聊聊关于42式太极拳带口令背面邱慧芳,以及六十岁出头了,学练什么式太极拳好对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录六十岁出头了,学练什么式太极拳好太极拳如何“自学”四十八式太极剑背向完整演练口令六十岁出头了,学练什么式太极拳好我的建议是,如果您真的是60岁出头了,那么什么太极拳都不要再学了,顶多就是学个太极拳的站桩,也是一种非常简单的方式,就是两
这篇文章给大家聊聊关于42式太极拳带口令背面邱慧芳,以及六十岁出头了,学练什么式太极拳好对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。
本文目录
六十岁出头了,学练什么式太极拳好
我的建议是,如果您真的是60岁出头了,那么什么太极拳都不要再学了,顶多就是学个太极拳的站桩,也是一种非常简单的方式,就是两腿在那里一撑开,然后手掌手臂抬起来,手掌相对,就这样就像抱着一棵大树一样,就是练这样的站桩就好了,您也不要在练什么什么样的太极拳了。
因为现在很多人练的这种太极拳啊,什么膝盖要超出这个脚尖,根本就不对,并且老年人练太极拳的话,没有必要去做那种极度的伸展或者说挑战自己身体的极限,本来身子骨就不是太强,还要去练那种挑战自己身体极限的拳种,那就太没有意思了。
如果您觉得站桩也挺难的话,那么不妨去考虑一下八段锦五禽戏,然后专注于养生,就不要去练那种太极拳招式,没有什么用。
太极拳如何“自学”
太极拳完全可以自学。太极拳是拳是操先不管它,如果想要学习太极拳,那么,你应该先把太极拳,看做是一项普通的体育运动。是与其它的体育项目一样的。通过参加练习,用来提高人的身体素质和功能,通过参加练习,可以增强人体的新陈代谢和生理功能,增强身体健康的。别受那些电影和武侠小说的影响,以及所谓的大师忽悠……
我先举个具体的事例,上个世纪一九八六年,国家体育总局和中国武协主持和承办了,『第一届全国太极拳运动比赛大会』。地点在山西省太原市,这是建国以来,第一次把太极拳单列出来,举办的全国性的比赛。参赛单位由各省、自治区武术专业队和全国各大系统,组队参加。太极拳项目薄弱的,立刻加强。暂时没有太极拳项目的,由省专业队出面组织选拔。因此,各专业队的运动员,抽出部分人员长拳改练太极拳。地方上由区、市、专区、各大系统进行了选拔大赛。再由省武术队考核审批,最后组队、集训、参赛。这次大会,举行了三天。那些从旧中国过来,仍然健在的武术界老前辈们大都到会了。如北京的李天冀老师、山西的傅仲文老师、北戴河的李经悟、山东的周永福老师,还有陕西的张桐老师、东北的张继修老师……等等,很多的老师都到了,盛况空前……。
自一九八三年全国武术挖掘整理工作以后,陈、杨、吴、武、孙五大流派的太极拳传统套路都摆在了台面上。一个运动员可参加:二项拳,一项太极器械。竞赛时间:拳的套路7至8分钟;器械:4至5分钟。……单独的说一下杨氏太极拳,杨氏太极拳参赛的队员也很多,前六名记得有云南武术队的苏自芳,她是长拳项目改的,功架工整,动作流畅,扎实……拿到名次也是自然的。
第一名则是:江苏省代表队的业余选手苏云鹏,此人大高个,胖瘦适中的身材,他的表演给大会留下了深刻的印象。当时,我陪伴周永福老师坐在观众席上,老师的身边还有傅仲文老师……等人,当苏云鹏在场上演练时,那动作的流畅圆润,劲力的松沉棉软……快慢相间、行云流水般的起承开合,前进后退。令老前辈们拍手叫好。他们一直在评论着:“你们看看,你看他练的这个拳。这才是太极拳……”。记得傅仲文老师说,“这才是我们楊家的拳呀……”。当然,他得了最高分。后来,很多人都去找他取経,还有的打听他的老师是谁?苏云鹏的回答,令大家大吃一惊,他说,他没有老师。完全是照着本上学的,就是那本88式楊氏太极拳书上学的。这有点离谱了吧!相信的人不多!。我的老师非常开明的认为,“套路是人编的,功夫是自己练的……”照着书学,肯下功夫动脑筋的学生,也是可以学会的。
比赛结束,在返回的路上,我们山东队和苏云鹏等二位徐州市的选手,正巧在一个卧铺车厢内,就聊了起来……。原来,苏云鹏是徐州人,不到50岁,在热电站工作。平时除了工作也没有啥事,想锻炼身体,就练太极拳吧。当时练太极拳的基本都是老人,他才30多岁,不喜欢和老年人一起“摸鱼”。也怕学不会和学的慢,不好意思的。正巧他家里有一本楊氏太极拳的书,他就照着书上的图、文,学了起来。开始是很难的,可是,他不肯服输的精神,使他越来越上瘾。慢慢的着迷了,就学进去了。又利用休息日,和出差的时间,见着有练太极拳的人就凑了过去,观察、揣摩杨氏太极拳的特点和风格,回到家和单位就练,一有空就练……就这样,经过了几年自己不但学会了,还学会了杨氏太极剑等几个套路。还当起了义务教练,在单位里,在附近也有了小小的名气了。当然了,精气神也足起来了。
对于自学成材,又获得了楊氏太极拳的全国第一名。苏云鹏说:我到处说,我的老师就是书本。好多人不相信,也不理解。其实,这有什么呢……。
所以,通过书、视频录像等方式,自学太极拳是完全可以的,完全能练好的。只是一开始,不要接触,不要相信那些玄而又玄的东西,就当它是一项普通的体育运动去进行自学,有时间多看看别人怎么练的。循序渐进的去学、去练,经过十年八年的也会成为大师级的教练的,练久了,熟能生巧,再去钻研气功,阴阳什么的……
自学太极拳健身,你只要肯下功夫动脑筋,是完全可行的,你只需抓住几个重点即可。首先是功架,即是动作的正确。而弓步、马步、虚步……等等,这些基本的的动作构成了一套拳路,太极拳是这样,长拳也是这样的。其次,风格。风格很重要,一种拳一种。有的快慢相间,有的速度均匀……等等。最后,身法的中正,神态的安祥,劲力的松垂……等等。当然,分细了还有很多很多……在这里就不赘述了。
总之,自学太极拳完全可以,只是,水平参差不齐也是存在的。但是,做为健身来讲,也就足够了。欢迎各位评论--欢迎各位赐教。
四十八式太极剑背向完整演练口令
四十八式太极剑的背向完整演练口令如下:
1白鹤亮翅
2左搂膝拗步
3左单鞭
4左琵琶式
5捋挤式(3个)
6左斑斓捶
7左掤捋挤按
二
8斜身靠
9肘底捶
10倒卷肱
11转身推掌
12右琵琶式
13搂膝栽捶
三
14白蛇吐信(2个)
15拍脚伏虎(2个)
16左撇身捶
17穿拳下式
18独立撑掌(2个)
19右单鞭
四
20右云手(3个)
21右左分鬃
22高探马
23右蹬脚
24双峰贯耳
25左登脚
26掩手撩拳
27海底针
28闪通背
五
29右左分脚
30搂膝拗步(2个)
31上步擒打
32左右穿梭
33左云手(3个)
34右撇身捶
35左右穿梭
36退步穿掌
六
37虚步压掌
38独立撑掌
39马步靠
40转身大捋
41撩掌下式
42上步七星
43独立跨虎
44转身摆莲
45弯弓射虎
46右斑斓捶
47右掤捋挤按
48十字手
关于42式太极拳带口令背面邱慧芳和六十岁出头了,学练什么式太极拳好的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。
以上就是小编今天整理的关于42式太极拳带口令背面邱慧芳(学练什么式太极拳好)这个话题的详细内容,更多相关信息请关注锦洛洛百科。很赞哦! ()
相关文章
留言与评论 (共有 条评论) |