无花果怎么吃正确方法(无花果怎么吃营养最好)

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无花果怎么吃？无花果怎么吃

材料：无花果3个、银耳半个、排骨、杏仁、海椰子、姜、红枣、盐、味精。

1、银耳柄。

2.准备排骨。

3.把食材洗干净。

4.将无花果、排骨、杏仁、海椰子、生姜、红枣放入锅中。

5、加入适量的水。

6.将银耳煮半小时。

7.调味好。

无花果效果：

1.促进排便

无花果含有大量的膳食纤维，果皮中含量较高，可以食用。经常食用可以刺激肠胃蠕动，促进肠道排泄。

2.增强消化功能

无花果含有大量的苹果酸、草酸、琥珀酸、蛋白酶等有效成分，能促进胃液分泌，从而增强胃的消化功能。

3.预防心血管疾病

无花果富含钾，能有效调节血压平衡。而且无花果中含有的可溶性纤维和果胶可以减少胆固醇的沉积，所以经常食用可以预防心血管疾病。

4、延缓衰老

成熟的无花果含有大量的花青素、维生素c等有效抗氧化剂，经常食用可以清除体内自由基，抑制色素沉积，有效延缓细胞衰老。

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Tags： 无花果  怎么  

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