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5千步大概几公里正常(5千步大概几公里啊)

锦洛洛生活网2024-04-17 18:44:44头条新闻人已围观

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五千步，大概几公里。五千步，大约几公里

五千步，约3.5公里。正常成年男性步幅一般为每步0.7米左右，5000步约为3500米。可以根据步行距离来计算，因为性别、年龄、身高等因素的影响，每个人的步行距离不同。

一个人每天走多少步才算健康？你可以每天步行如下：

1.如果人一天走不到5000步，主要是坐着不动，严重缺乏运动。

2.如果一天的行走步数在5000-8000步，只是一定的体力活动，但还不够活跃。

3.如果人们每天走8000-10000步，就被认为是青少年的正常行走量。

4.如果人们每天走10，000步以上，他们就可以积极生活，拥有健康的生活方式。这一万步也是国际公认的健康生活方式的最低标准。

5、需要注意的是，6000左右的步数对于经常长时间伏案工作的人来说是非常不健康的！一天6000步大部分来自于生活中零散无结构的琐碎活动，对健康意义不大。

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Tags：公里健康

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