男生骨龄16岁还能长高几厘米(16岁还能长高几厘米女)

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16岁能长高多少厘米？

16岁能长高多少厘米？

如果是女孩，还有两年的时间可以增加，大概可以长3-5厘米。对于男生来说，还有四年的时间可以增加，大概可以长5-7厘米。

长高的方法

科学的营养补充和科学的运动方法是促进身高最有效的方法。

身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素主要与营养和运动有关。青少年，尤其是青少年，生长发育迅速。这时要补充蛋白质含量高的食物，如猪肉、牛肉、鱼、大豆、鸡蛋、牛奶等。并多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素D和钙。

科学的锻炼方法也有助于促进身高。可以多游泳，多做弹跳练习，比如打篮球跳绳，做单杠练习。这些运动可以加速下肢肌肉骨骼肌肉的血液循环，有利于营养物质的吸收，促进骨骼的快速生长。

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